|
|
|
Su ve sağlık |
 |
Vücudumuzdaki tüm organlar suya
bağımlı olarak çalışır. Bu nedenle gün boyunca yeteri
kadar su içmek, sağlıklı olmanın en önemli adımlarından
biridir.
Su, cildi içeriden nemlendirir,
elastikiyetinin devamlılığını sağlar, çevre koşulları
nedeniyle oluşan kuruluğun önüne geçer.
Düzenli su içen kişilerin kilolarını kontrol etmeleri,
diğer bir anlatımla kilo almanın önüne geçmeleri çok
daha kolaydır. Su içmek açlık ve
susuzluk hissinin karışmasını
engeller. Aynı zamanda besinlerin sindirim ve
metabolize olmalarını kolaylaştırır.
Su, karaciğer ve böreklerin
yükünü azaltır; bu organların
çalışmalarını kolaylaştırır. Bu sayede vücudumuz toksik
maddelerden de arınmış olur.
HAYATİ ÖNEMİ BULUNUYOR
Amerika'da 20 bin sağlıklı
kadın ve erkekle yapılan
bir çalışma gösremiştir ki;
günde 5 bardaktan fazla su
içen kişilerde kalp krizi
ve kalp hastalığı nedeniyle
ölüm, günde 2 bardak su
içenlere göre çok daha az
olmaktadır.
Gene 5 bardaktan fazla su
içenlerde kalın bağırsak kanseri
yüzde 45 daha az
görülmüştür.
Eklemleri ve kasları nemlendirdiği için spor (yürüyüş
dahil) yapanların egzersize başlamadan önce, egzersiz
sırasında ve sonrasında su içmeleri çok önemli ve
gereklidir.
Su içerek erken başlayan
yorgunluk ve kas krampları
önlenebilir.
İDRAR YOLLARINI KORUYOR
Su içmek kabızlığı önlemede
başta gelen adımdır. Bağırsaklar
içindeki dışkının yumuşak kalmasını ve kolayca
ilerlemesini sağlar.
Erişkinler gün boyunca doğal olarak terle, nefes alıp
vermeyle ve idrarla vücutlarından 10 bardak kadar su
kaybederler. Bu kayıp, suyun içilerek yerine konmaması
durumunda, konsantrasyon bozukluğu, baş ağrısı, yorguluk
şeklinde kendini gösterir.
Herhangi bir hastalık halinde
de su içmek vücudu
kuvvetli tutar. Özellikle idrar yolu
enfeksiyonlarına karşı korumada ve tedavide oldukça
etkilidir.
Terlemek vücut ısısını kontrol etmede önemli bir
mekanizmadır. Terlediğimizde su içmek daha da önem
kazanır. |
|
|
