|
|
|
Meme kanseri için
özel tedbirler
|
 |
1. Egzersiz: Nasıl olduğu
bilinmemekle beraber fizik egzersiz meme kanseri riskini
azaltmaktadır. Mammogramla ortaya konabilen meme
yoğunlunda artış, meme kanseri için risk faktörüdür.
Yale Üniversitesi'nde yapılmış olan çalışmada egzersiz
yapan kadınlarda (obez olmayan ve premenapozda
olmayanlar seçilmiş) meme yoğunluğu daha düşük
çıkmıştır.
2. Kilo kontrolü: Artan yağ doku sayesinde oluşan
hormonlar, kanser riskini artırır. Dolayısıyla kendinize
uygun kiloyu korumak, kanser için alınabilecek en önemli
önlemlerin başında gelmektedir.
3. Ailede meme kanseri varsa düzenli aralıklarla
kontrol hayat kurtarıcı bir önlem taşır.
4. Aspirin: Aspirinin kolon kanseri için koruyucu
olduğu bilinmektedir (adenomların tekrar oluşmasını
engellemektedir). Meme kanseri için kesin olmamakla
beraber faydalı olabilir.
5. Meyve-sebze-soya: Yapılan bazı araştırmalar
sebze ve meyve, özellikle meyveyi fazla tüketen
kişilerde daha az meme kanserine rastlandığını
gösteriyor. Gençlik döneminde soya tüketimi ileri
yaşlarda meme kanserine karşı koruyucu etki yapıyor.
6. Zencefil: Zencefil pek çok kültürde yalnızca bir
baharat olarak değil aynı zamanda bulantıdan kansere
kadar pek çok sağlık sorununun tedavisinde
kullanılabiliyor. Minesota Üniversitesi'nde yapılan
çalışma zencefilin kanser gelişiminde önleyici etkisi
olduğunu gösteriyor.
7. Yeşil çay: Yeşil çayla ilgili araştırmalar
bunun meme, pankreas, bağırsak, yemek borusu, akciğer
kanser riskini azalttığını gösteriyor. (Günde 4 fincan
kafeinsiz yeşil çayı 4- 5 ay tüketin.)
8. Hormon kullanımı: Özellikle menopoz döneminde
hormon kullanımı meme kanseri açısından risk
taşıdığından dikkatli kontrolü gerekmektedir.
9. Alkol: Alkol alımının sınırlı tutulması meme
kanseri riskini azaltmaktadır. |
|
|
