|
Kadınlarda adet
dönemi sıkıntıları
|
 |
Kadınların çoğu adet görmeden bir
süre başlayan ve adetlerinin ilk günlerinde de süren
bazı değişiklikler, diğer bir deyişle bazı sıkıntılar
yaşarlar. Şiddeti kişiden kişiye değişebilen bu duruma 'pre-menstrüel
sendrom' diyoruz. Dönemsel olarak baş gösteren bu
sıkıntıların bir kısmı bedenleriyle, bir kısmı ise
psikolojik durumla ilgilidir. Neredeyse 100'den fazla
belirtisi vardır. Bunlardan en sık görülenleri şöyledir:
Karın ağrısı adet kanamasından 24 saat önce başlayıp ilk
bir- iki gün boyunca sürebilir.
Ağrı, kasıklar, alt bel
bölgesinde hissedilebilir; bacaklara vurabilir. Bulantı,
kusma, baş ağrısı ile beraber olabilir. Kramplar
şeklinde görülür. Bu krampların nedeni rahim
kasılmalarıdır. Depresyon, gerginlik, sinirlilik, ağlama
krizleri bu dönemde görülen psikolojik değişikliklerdir.
Bu durumun kesin nedeni bilinmemektedir. Rahatsızlık,
kişinin günlük yaşam aktivitelerini bozacak kadar
şiddetli olabilir.
Bu durumda çeşitli ilaç tedavileri
uygulanabilir. Karın şişliği, göğüslerde hassasiyet, tüm
vücutta şişlik, kiloda artış, bu dönemdeki hormonal
değişiklikle ilgili olarak meydana gelir. Kabızlık da bu
dönemde meydana gelebilen hormonal nedenli
değişikliklerden bir tanesidir. Yorgunluk, dalgınlık
meydana gelebilir.
Düzenli uyku bu dönemde oldukça
önemlidir. İştahta artış, özellikle tatlı (çikolata)
düşkünlüğü pek çok kadında görülebilen ortak
değişikliklerdendir. Genel olarak; ağrı kesiciler,
kafein alımının (kahve, çay) ve sigaranın azaltılması,
düzenli egzersiz, düzenli beslenme, günlük B6 vitaminin
alınması, yeterli uyku, masaj, sıcak uygulamaları,
stresle başa çıkma yöntemleri ile gerek duyulduğunda
ilaç tedavisi uygulanması şikayetlerin kontrol altına
alınmasında faydalı olacaktır. |
