|
|
|
Çocuklarda sağlıklı
beslenme (2)
|
 |
Çocukla beraber yemek yenmeli,
kendisini beslemesine izin verilmeli, ancak yeterli
miktarda beslenmesi için de yardım edilmelidir.
Çocuğun masada rahat oturabilmesi için uygun boyutta
iskemle, rahat kullanım açısından uygun çatal, bıçak,
sağlanmalıdır.
Yemek için yeterli zaman verilmeli ancak bu süre yarım
saatten daha uzu tutulmamalıdır.
Ana ve ara öğün araları iyi ayarlanmalı, ana öğün
öncesinde 2 saatlik bir boşluk olmalıdır.
Çocuk seçici davranıyorsa besinler karıştırılarak
verilmelidir.
Çocuğun aşırı acıkıp, sinirlenmesine fırsat
yaratılmamalıdır.
Çocuk uykulu iken beslenmemelidir.
Çocuk zorla beslenmemeli, yemek zamanları stresden uzak
ve rahat ortamlar olmalıdır.
ocuğu zorlamak onunla olan iletişimin bozulmasından
başka bir işe yaramaz.
Çocuk susuz bırakılmamalı, ancak yemekten önce veya
yemek sırasında çok su verilmemelidir.
Yemek zamanları düzenli ve aynı saatte olmalıdır.
Çocukların yemek kapları ayrı olmalı ve ne kadar
yedikleri kontrol edilebilmelidir.
Çocuk yemeye ara verdiğinde biraz bekleyip, tekrar yemek
verilerek tam doyması sağlanmalıdır.
Besinleri çocuğa sunarken, değişik renk, tat, kıvam ve
çeşitlilikte sunulmalıdır.
İlk defa tattığı bir besinin red edilmesi sevilmediği
anlamına gelmez.
Besinin farklı sunumu çocuk tarafından kabul edilebilir.
Örneğin; peynirin değişik tipleri, etin farklı
besinlerle veya köfte şeklinde sunumu, sebzelerin salata
şeklinde, ızgara veya pişmiş şekilde yenmesi gibi
alternatifler denenebilir.
Şekerli besinler, yenmesi gerekenler yeninceye kadar
gözden uzak tutulmalı, herhangi bir amaçla ödül olarak
verilmemelidir.
Hatta özel durumlar hariç şekerli besinlerden
kaçınılmalıdır.
Beslenmeden sonra etrafı temizlemekten gocunmamalı,
yemeklerin dökülmesine göz yumulmalıdır. |
|
|
